O Segredo da Dieta da Cantora K-Pop Park Bo Ram para Perder 32 Kg
A jovem cantora sul-coreana Park Bo Ram compartilhou detalhes sobre a dieta extrema que seguiu no passado, Bun. Graças a essa dieta, Park Bo Ram conseguiu perder 32 quilogramas.
A cantora de 26 anos revelou que comia cinco vezes ao dia. Algumas de suas refeições consistiam apenas em uma banana e um ovo.
Park Bo Ram afirmou que a dieta foi muito difícil de seguir. No entanto, ela tentou suportá-la e, no final, não a recomendou por ser insalubre.
“Não é bom comer assim se você não quer perder energia”, disse Bo Ram durante o programa SBS Power FM Cultwo Show, conforme relatado pelo Allkpop, na segunda-feira (30/3/2020).
Há algum tempo, Park Bo Ram revelou que seu peso antes da dieta era de 60 kg e que aumentou drasticamente dois meses após participar de um concurso de canto. Após perder 32 kg, seu peso caiu para 45 kg. Embora tenha sido difícil, com o tempo a cantora da música Beautiful se acostumou com sua dieta.
“No início foi difícil, mas depois me acostumei. Percebi que exercícios regulares e alimentação adequada são a chave para uma perda de peso saudável”, disse ela.
Aqui está o cronograma da dieta extrema que Park Bo Ram seguiu por um dia, segundo o Soompi:
- 8h00: comer 1 tomate, 1 batata-doce (120-150 gramas), 1 peito de frango (100 gramas), salada (repolho, pepino sem molho).
- 10h00: exercício
- 12h00: salada de peito de frango, bebida dietética com fibras alimentares e vitaminas
- 15h00: 1 banana, 3 claras de ovo, 1 gema de ovo
- 18h00: 1 batata-doce, 1 peito de frango, legumes
- 21h00: 1 banana, 2 claras de ovo, 1 gema de ovo, 3 nozes.
Realmente, existem muitos tipos de dietas, algumas mais fáceis e outras extremas, como a que Park Bo Ram seguiu. O mais importante é garantir que a dieta não cause sofrimento.
O nutricionista Mochammad Rizal, S.Gz, afirmou que uma dieta saudável é aquela que equilibra a saúde e a felicidade de quem a pratica, bem como balanceia necessidades e desejos.
“A melhor dieta é aquela equilibrada com uma variedade de fontes de alimentos e realizada a longo prazo,” disse Rizal.
Segundo a Healthline, uma dieta equilibrada fornece ao corpo os nutrientes necessários. Isso é essencial porque órgãos e tecidos precisam de nutrição adequada para funcionar eficazmente.
Sem uma boa nutrição, o corpo fica suscetível a doenças, infecções e fadiga. O cerne de uma dieta equilibrada e saudável inclui alimentos baixos em gorduras e açúcares, enquanto é rico em vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais.
Confira também dicas para uma dieta que queima calorias no vídeo a seguir.
Fonte: haibunda
Ji-Yeon Park, nascida entre as paisagens de Seul e Busan, é uma apaixonada veterana dos doramas com uma profunda conexão com a cultura coreana. Com formação em Literatura e Estudos de Mídia, ela tem uma rica experiência na indústria do entretenimento coreano e dedica-se a compartilhar seu amor e conhecimento sobre dramas asiáticos através de análises perspicazes e histórias envolventes.
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